В России с 9 по 15 января проходит неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Ученые считают, что у людей, которые мало времени проводят в движении, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при отсутствии нагрузок для тела, увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%
В свою очередь, повышение уровня физических нагрузок сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку в возрасте от 18 до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут – интенсивным нагрузкам
Два дня в неделю стоит заниматься упражнениями для укрепления мышечной системы, вовлекающей все группы мышц, что обеспечит дополнительную пользу для здоровья. Также следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа.
Уважаемые коллеги, сотрудники и пациенты поликлиники!
Примите самые искренние поздравления с Новым годом и Рождеством!
Новый год — это точка отсчета для новых дел и начинаний, время добрых надежд и радостных ожиданий. Пусть все хорошее, что радовало Вас в уходящем году, непременно найдет свое продолжение в году наступающем! Пусть Новый год подарит Вам благополучие, исполнение заветной мечты, укрепит веру в будущее, а успех сопутствует всегда и во всем!
Желаем Вам и Вашим близким мира, согласия, терпения, добра, счастья и удачи!
Новогодние праздники – не за горами, значит скоро встанет вопрос о выборе алкогольного напитка на стол
Хотим Вам напомнить, что употребление алкоголя наносит вред всему организму человека, и зубы не являются исключением.
Поскольку спиртное вымывает из организма кальций, при регулярном его употреблении зубы становятся более хрупкими, начинают крошиться, на эмали появляются трещины. Кроме того, алкоголь вымывает из организма витамины, цинк, железо, минеральные соли – а это вещества, которые жизненно необходимы зубам и деснам.
Вино отрицательно сказывается на цвете эмали– содержащиеся в нем кислоты и искусственные красители буквально разъедают эмаль и меняют ее цвет. Существующее у некоторых любителей вина убеждение, что кусочек сыра, съеденный после бокала этого напитка, спасает эмаль от окрашивания – не более чем миф. Никакой сыр не спасает зубную эмаль от винных кислот.
И особенно опасны для зубов различные слабоалкогольные напитки, в избытке содержащие сахар и синтетические красители. Они буквально разъедают эмаль и очень быстро приводят к кариесу.
Страдают от алкоголя и десны – они воспаляются, кровоточат и уже не могут служить надежной опорой зубам, которые, в свою очередь, расшатываются вплоть до выпадения.
Наш совет - регулярно посещайте своего стоматолога, а также постарайтесь воздерживаться от чрезмерного потребления алкоголя, если красивая улыбка и здоровые зубы для Вас действительно желанны!
30 декабря 2022 года поликлиники работают до 18:00
31 декабря 2022 года, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 января 2023 года - оказание неотложной стоматологической помощи дежурными врачами с 08:00 до 14:00 в поликлинике по ул. Дзержинского, д. 1г
Употребление овощей помогает очищать зубную поверхность от налета и насыщает мягкие ткани десен витаминами.
Для здоровья зубов необходимы как свежие, так и отварные овощи. В преимущественно свежем виде для поддержания здоровья зубов и десен рекомендуем употреблять следующие продукты
С 19 по 25 декабря в России проводится Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать ежедневно не менее 400 граммов овощей, фруктов и ягод.
Свежие фрукты и ягоды оказывают благотворное влияние на здоровье ротовой полости, поскольку, независимо от своего витаминно-минерального состава, они удаляют зубной налет (путем механической чистки в процессе пережевывания), обеспечивают массаж десен, вызывают выделение слюны, что способствует естественному осветлению эмали
Какие же фрукты и ягоды полезны для зубов и десен - смотрите в наших карточках
Большую часть своей жизни человек проводит на работе. Поэтому так важно на рабочем месте создавать условия для сохранения здоровья. Влияет всё – освещение, на каком стуле и как сидит человек, расположение рук на столе, питание, физическая активность и т.д.
Казалось бы, меньше всего подвержены риску развития каких-либо заболеваний сотрудники офисов. Тем не менее, исследования подтверждают, что продолжительная малоподвижная деятельность в закрытых помещениях является причиной различных нарушений и болезней.
Для того, чтобы минимизировать риск возникновения заболеваний и данных состояний рекомендуем придерживаться простых правил:
Раз в 30 минут делайте легкую разминку. Кресло или стул должны быть для вас удобными. Компьютер установите не уровне глаз, уменьшите яркость экрана. Делайте зарядку глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и на далеком объекте). Проветривайте помещение. Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу». Разминайте кисти рук. Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд. Пейте больше жидкости. Больше гуляйте на свежем воздухе после работы.
Врачи также советуют раз в сутки делать влажную уборку кабинета, чтобы уменьшить содержание пыли в воздухе, которая не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов
С 12 декабря 2022 года жители Удмуртии могут записаться к врачу:
ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ: В круглосуточном режиме записаться можно самостоятельно через Единый портал государственных услуг (https://www.gosuslugi.ru/600204/1/form) или через новый сервис - Региональный портал медицинских услуг («портал самозаписи») (portal18.is-mis.ru).
ПО ТЕЛЕФОНУ: Записаться на прием можно будет по Единому номеру «122» и по телефону горячей линии Минздрава Удмуртии 8 800 100 24 47, а также в регистратурах поликлиник по номерам:
- (34141) 5-37-73 ул. Чепецкая, д. 13, - (34141) 5-34-57 ул. Дзержинского, д.1г, - (34141) 2-64-26 ул. Калинина, д.2, - (34141) 3-68-60 детское стоматологическое отделение по ул. Дзержинского, д.1г
С 28 ноября по 4 декабря в России проходит Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью, приуроченная к Международному дню инвалидов. Её цель — привлечь внимание каждого человека и общества в целом к проблемам людей с ограниченными возможностями, защиту их достоинства, прав и благополучия. Регулярные занятия спортом являются эффективным средством реабилитации для данной категории населения и позволяют им чувствовать себя в социуме более уверенно. Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья не только для людей с инвалидностью, но и любого здорового человека. Как сохранить здоровье и оставаться всегда в форме — в наших карточках
1 декабря отмечается Всемирный день борьбы со СПИДом.
Этот день приобрел статус ежегодного события в большинстве стран мира и демонстрирует международную солидарность в борьбе с эпидемией. Всемирный день борьбы со СПИДом сохраняет свою актуальность и на сегодняшний день, напоминая о том, что вопрос повышения осведомленности о ВИЧ-инфекции и дискриминации в отношении людей, живущих с ВИЧ, по-прежнему остается критически важным.
Благодаря активной просветительской работе, сегодня сложно представить современного человека, который никогда не слышал о терминах «ВИЧ» и «СПИД». Тем не менее среди населения бытует множество мифов и стереотипов, которые подвергают опасности многих людей. Самые популярные из них: «ВИЧ меня не коснется», «ВИЧ передается через рукопожатия, объятия, через предметы в общественных местах», «ВИЧ – это приговор». Человек, обладая недостоверной информацией, значительно подвергает себя опасности и дискриминирует людей с ВИЧ-положительным статусом.
Проведение тематической недели, приуроченной к Всемирному дню борьбы со СПИДом, дает возможность еще раз поговорить о заболевании и усилить борьбу с ним, меры профилактики, а также поговорить о толерантности и заботе к ВИЧ-инфицированным и узнать больше об их проблемах.
C декабря 2022 года планируется прекращение взаимодействия с информационным порталом IGIS для записи на прием к врачу.
Запись на приём к врачу через Интернет будет возможна с использованием Единого портала государственных и муниципальных услуг (функций) (ЕПГУ https://www.gosuslugi.ru/) и Регионального портала государственных и муниципальных услуг (РПГУ https://uslugi.udmurt.ru/docapp)
Всем известно, насколько сложным бывает уговорить ребенка согласиться на осмотр врачом-стоматологом, не говоря уже о лечении. Мы подготовили для Вас советы, которые помогут избежать слез и паники ребенка на приеме у врача-стоматолога.
Не пугайте малыша медработниками. Угрозы «Не съешь завтрак - заболит живот, пойдем в больницу» отложатся в памяти, сформируется устойчивый страх, и ребенок станет кричать при одном только виде человека в белом халате. Не говорите плохо о врачах. Не важно, сколько лет малышу, он все слышит, понимает и запоминает. Не стоит упоминать, что сами боитесь, например, идти к стоматологу. Детям передаются эмоции родителей. Записывайтесь на прием в период бодрствования ребенка. Приходите на прием заранее. Помните: детсадовцу нужное время, чтобы осмотреться и освоиться в новой обстановке. Как правило, 10-15 минут. Откажитесь от идеи скрывать, что ждет на приеме, какая предстоит процедура. Лучше заранее рассказать и объяснить, зачем она нужна. Акцентируйте внимание не на негативных моментах, а на плюсах «После лечения тебя ждет сюрприз». Не стоит забывать, если сын или дочь спрашивают «Будет ли больно?», честно ответьте, что не исключены неприятные ощущения. Станете убеждать в обратном – малыш в следующий раз Вам не поверит, если манипуляции медика доставят ему дискомфорт. Познакомьте ребенка с доктором. Напоминайте и объясняйте, чем он занимается. Смотрите и читайте сказки о врачах, чтобы складывался положительный образ медработника. Купите набор маленького доктора и играйте дома. Периодически меняйтесь ролями, проводить осмотр можете и Вы, и ребенок. Не вините и не стыдите ребенка, если ему страшно. Он действительно боится, поддержите и успокойте его. Не теряйте самообладание сами. Всегда после посещения больницы обнимайте ребенка и говорите, какой он смелый и храбрый, как он хорошо себя вел.
В ноябре отмечается Всемирный день борьбы с сахарным диабетом.
Сахарный диабет – заболевание, сопровождающееся повышенным количеством глюкозы в крови, возникающее из-за дефицита гормона инсулина, который вырабатывается поджелудочной железой, или невосприимчивости тканей организма к инсулину.
Сегодня диабетом страдает около 230-347 миллионов человек на планете. Это примерно 6 % взрослого населения земного шара. Как показывает статистика, сахарный диабет часто манифестирует при COVID-19. При имеющемся сахарном диабете любая инфекция, в том числе COVID-19, протекает гораздо тяжелее с большим количеством осложнений.
Как не допустить развитие сахарного диабета?
Повсеместное увеличение числа пациентов с диабетом является следствием неблагоприятных изменений образа жизни и увеличением распространенности ожирения.
Поэтому для предотвращения развития данного заболевания необходимо:
не переедать; дробно питаться до 5 раз в день небольшими порциями; уменьшить в своем рационе потребление рафинированных углеводов (сахар, мед, джемы и т.д.) и насыщенных жиров. Предпочтение отдается белому мясу птицы, нежирной рыбе, блюдам из овощей, отварам трав, компотам без добавления сахара. Жареную пищу заменяют отварной, тушеной, запеченной. Необходимо исключить из рациона сладости, газированные напитки, десерты, растворимые напитки с сахаром, фаст-фуды, копченые и соленые продукты. увеличение физической активности: по рекомендации Всемирной организации здравоохранения взрослым следует не менее 150-300 минут в неделю заниматься физической активностью средней интенсивности с достаточным поступлением кислорода или не менее 75-150 минут в неделю физически активной деятельностью высокой интенсивности; прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров для выявления факторов риска возникновения сахарного диабета.
Занимаясь профилактикой сахарного диабета, вы делаете вклад в здоровую жизнь!
Каждый третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения.
Учрежден этот день был в 1977 году с целью привлечения внимания общественности к проблеме курения и негативным последствиям, которые оно влечет. По статистике курение в среднем отнимает у здорового человека 10-12 лет жизни.
Приносит ли курение вред зубам?
Ответ на этот вопрос – да и еще раз да. В первую очередь, курение – это дым, причем дым горячий, он покрывает эмаль зуба микротрещинками, тем самым – разрушая ее. При горении табак выделяет частички табачного дегтя, из-за которого, зубы теряют свою белоснежность и окрашиваются в неприятный желтый, а у заядлых курильщиков, и в коричневый цвет. Кроме этого, избавиться от сигаретного запаха очень сложно, поэтому после выкуренной сигареты он остается с курильщиком надолго. Постоянное курение может привести к: • Изменению цвета зубной эмали; • Неприятному запаху изо рта; • Потере зубов; • Нарушению вкусовых рецепторов; • Раку слизистой обочки; • Болезням десен; • Быстрому старению организма.
К тому же, дым от табака раздражает ткани полости рта, что вызывает различные воспалительные заболевания, которые притягивают различные бактерии. Это может привести к повреждению десен и появлению кариеса. Налет, который появляется на зубах из-за частого воздействия табачного дыма, со временем полностью заменяет разрушенную эмаль, что вызывает развитие гингивита (воспаление десен, благодаря которому обнажается шейка зуба). Гингивит способствует выпадению зубов. Как показывает статистика, 40% людей, которые много курят, к 65 годам теряют половину зубов. Постоянное курение оказывает вред организму, который не виден сразу. Вредоносные вещества накапливаются, и со временем наносит непоправимый вред не только зубам, но и всему организму. Сигаретный дым подсушивает полость рта, уменьшает количество слюнных желез, изменяются вкусовые рецепторы и это еще не весь список заболеваний, которыми страдают заядлые курильщики.
30 ноября 2022 года с 09:00 до 12:00 в филиале ФКУ «ГБ МСЭ по Удмуртской Республике Минтруда России» (г.Глазов, ул. М.Гвардии, д.11) состоится День открытых дверей по вопросам медико-социальной экспертизы, мер социальной поддержки и реабилитации инвалидов
Рак толстой кишки - злокачественная эпителиальная опухоль, поражающая чаще всего ее дистальные отделы. На ранних стадиях заболевания это местный опухолевый процесс полностью излечимый при своевременном обращении к врачу, на поздних стадиях это системное поражение организма.
Ранняя диагностика – залог успешного лечения и спасения жизни. В настоящее время врачи – онкологи применяют новые методы лечения, но успех выздоровления зависит от нашего отношения к своему здоровью. Ведение здорового образа жизни и своевременного обращения к врачу должна охватывать всю нашу жизнь.
Как не пропустить начинающиеся заболевания, куда обратиться и что предпринять? Ответы на самые главные вопросы в памятке
Артериальная гипертония – это серьезное заболевание, которое может повысить риск повреждения сердца и кровеносных сосудов в мозге, почках и других органах. Гипертония является одной из основных причин преждевременной смертности во всем мире. Всё самое важное, что необходимо знать об этом заболевании, смотрите в наших карточках.
В период с 17.10.2022г. по 23.10.2022г. в Удмуртской Республике проводится неделя здорового питания. Питание — важная часть нашей жизни. Именно питание обеспечивает потребности организма в энергии и питательных веществах, поэтому является фундаментом здоровья. От его стабильности зависит работа всех органов и правильное функционирование иммунной системы. Главный принцип здорового питания — соблюдать баланс веществ и энергии. Нет универсального рецепта построения этого баланса, каждый организм индивидуален. Нужно учесть следующие факторы: пол, возраст, особенности генетики. Они позволят сформировать рацион, который будет подходить именно вам.
В России с 9 по 15 января проходит неделя продвижения активного образа жизни. Физическая активность является важным элементом здорового образа жизни
В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.
Ученые считают, что у людей, которые мало времени проводят в движении, на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Кроме того, при отсутствии нагрузок для тела, увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%
В свою очередь, повышение уровня физических нагрузок сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослому человеку в возрасте от 18 до 64 лет уделять 150 минут в неделю умеренной активности или 75 минут – интенсивным нагрузкам
Два дня в неделю стоит заниматься упражнениями для укрепления мышечной системы, вовлекающей все группы мышц, что обеспечит дополнительную пользу для здоровья. Также следует ограничить время, проводимое в положении сидя или лежа.
