Большую часть своей жизни человек проводит на работе. Поэтому так важно на рабочем месте создавать условия для сохранения здоровья. Влияет всё – освещение, на каком стуле и как сидит человек, расположение рук на столе, питание, физическая активность и т.д.

Казалось бы, меньше всего подвержены риску развития каких-либо заболеваний сотрудники офисов. Тем не менее, исследования подтверждают, что продолжительная малоподвижная деятельность в закрытых помещениях является причиной различных нарушений и болезней.

Для того, чтобы минимизировать риск возникновения заболеваний и данных состояний рекомендуем придерживаться простых правил:

 Раз в 30 минут делайте легкую разминку.
 Кресло или стул должны быть для вас удобными.
 Компьютер установите не уровне глаз, уменьшите яркость экрана.
 Делайте зарядку глаз по мере утомляемости (поочередно фокусируйтесь на близком и на далеком объекте).
Проветривайте помещение.
 Не стоит носить обувь на высоком каблуке постоянно и сидеть в позе «нога на ногу».
 Разминайте кисти рук.
Употребляйте овощи и фрукты каждый день, исключите фастфуд.
 Пейте больше жидкости.
 Больше гуляйте на свежем воздухе после работы.

 Врачи также советуют раз в сутки делать влажную уборку кабинета, чтобы уменьшить содержание пыли в воздухе, которая не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов